träning och rökning
jag tränar på gym 4 gånger i veckan, målet är att bygga muskler.
jag tränar måndag tisdag, vilar onsdag, tränar torsdag fredag, och vilar lördag söndag.
jag röker en gånger i veckan, finns det någon speciellt jag kan göra för att minimera skadorna på träningen? (tex röka på söndagar eftersom jag har hunnit vila mest då eller liknande)
- 18 Replies
Jag är ganska säker att sådan måttlig rökning inte har någon effekt på din träning. Bäst är väl kanske att röka när du har som mest tid till nästa träningstillfälle
Räkna med att du dagen efter är lite seg i kropp och knopp
Det är ju ganska vanligt när man röker så pass ‘sällan’ Jag uppfattar tröttheten som en biverkning – som vanerökare sällan upplever. Jag har aldrig några problem att komma upp på morgonen och jobba eller studera. För övrigt röker jag ungefär en joint varje kväll
/Nicko
Rök en fet efter maten du intar efter träning, funkar kanon för muskelavslappning och återhämtning …… Arnold gjorde det på 70-talet när han va som störst ….. Han använde oxå en hel del andra substanser som kanske inte är att rekomendera ……
MaryJane_420’s förslag låter faktiskt väldigt förnuftigt
Då kan musklerna slappna av efter ett tungt pass på gymet..är det inte så att cannabis minskar testostron nivåerna? isåfall så borde muskeltillväxten hämnas?
Detta är saxat från: http://paranoia.lycaeum.org/marijuana/facts/3-mj-myths
(3) NEW STUDY FINDS POT DOESN’T LOWER TESTOSTERONE
A new study by Dr. Robert Block at the University of
Iowa disputes the commonly held notion that marijuana alters
the level of testosterone and other sex hormones.
The study contradicted a widely publicized 1974 study
by Dr. R.C. Kolodony, which reported decreased testosterone
levels in men who smoked marijuana chronically.
The U. of Iowa study found that chronic marijuana use
had no effect on testosterone, luteinizing hormone, follicle
stimulating hormone, prolactin and cortisol in men or women.
Noting that six other studies had failed to show
lowered testosterone levels in men, Dr. Block concluded: “It
appears that marijuana, even heavy use of the kind that’s
typical in the United States, doesn’t alter testosterone levels.”
However, he cautioned that heavy use might have other
adverse effects, including “possible effects on reproductive
function and mild, selective cognitive impairments associated
with heavy, chronic use.”
Block’s study is published in Drug and Alcohol
Dependence, Vol. 28: 121-8 (1991).Jag vet inte om det finns nyare studier än detta så jag är inte riktigt 100 på att det stämmer.
tror mest röka ställer till det på det sättet att du blir mer och mer avslappnad och tillslut inte pallar ta dig till gymmet… Men inte när man röker så lite som du.
Jag brukade ta en fet joppe nån kvart innan gymmet, det funkar skitbra. Tar bort det tråkiga, och jag klarade fler reps utan mjölksyra…
Men en efter träningen låter som en utomordentlig idé, men jag skulle ta zutten innan käket så blir även det jävligt mycket godare…
Peace.
anledningen till att jag röker så lite är just träningen. innan jag började träna rökade jag istortsett varje dag.
då behöver jag inte undvika att röka efter träningen som jag tidigare har gjort.
tack för svaren allihopa och kom gärna med mer info.
@BigBanana wrote:
Jag brukade ta en fet joppe nån kvart innan gymmet, det funkar skitbra. Tar bort det tråkiga, och jag klarade fler reps utan mjölksyra…
Varför gå till gymet om man tycker att det är tråkigt?
@nyme wrote:
@BigBanana wrote:
Jag brukade ta en fet joppe nån kvart innan gymmet, det funkar skitbra. Tar bort det tråkiga, och jag klarade fler reps utan mjölksyra…
Varför gå till gymet om man tycker att det är tråkigt?
Ja… Det kan man undra. 🙄
Detta har diskuterats många gånger på dom största kroppsbyggarsiterna.
Du kan vara stenad dygnet runt, det kommer inte påverka din muskeluppbyggnad ett skit. Däremot så försämrar rökning i all form din kondition. Vill du bli löpare så fimpa, vill du bli big, rök på om du vill.Tränar också fyra dagar i veckan, med gott resultat och jag röker varje kväll!
röka försämrar inte kroppen från bygga muskler, där emot kasnke det sänker motivatione.. blir trött osv..
Har rökt nåra gg innan träning, var rätt segt då..
Jag trodde också tidigare att ‘testonivåerna’ sjönk vid cannabisrökning. Det senaste jag läste i frågan visade att så inte var fallet (har tyvärr ingen länk).
Om man nu röker varje dag blir man något segare än vanligt på morgonen, det tror jag mer eller mindre är ett faktum 😉 Man blir alltså lite mindre benägen att dra sig till gymet, om man nu inte är en ‘gymråtta’. Det är i alla fall min subjektiva upplevelse av situationen.
Så jag tycker nog att cannabisrökandet kan sparas till helgen
I alla fall för dig som satsar på träningen… Men visst cannabis har starka muskelavslappnande egenskaper – som kan hjälpa dig vid värk efter ett pass. Rök bara inte så mycket att du blir ‘hög’ 😉 😥PS. Om man gillar ‘Thai-Chi'(?) så är en stadig joint nästan obligatorisk före passet.. En mycket lugn ‘kampsport’ som utspelar sig i slowmotion..
/Nicko
Som alla andra sagt d påverkar inte testo nivåerna i kroppen!
bli inte lurad av tai chi’s sega rörelser! just d där sega mönstret gör att ditt undermedvetna snappar upp ALLT! Om du gör samma rörelser i en snabb takt så ser du att d är där ifrån wu shu kommer!
Log in to reply.