Hur står det till med hälsan, egentligen?

[mentorn]

Mina framtida planer:

Bli vegetarian (försöka så gott jag kan iaf, och äta nyttigt)
Börja träna mer!
Börja röka mer (ganja)
Börja gå mer!

[Forest]

När jag rökte dagligen i vintras så crawla jag 1000m 5 dagar i veckan på badhuset och var ute å knalla lite då å då (man får lite bättre flås av Cannabis),
jag är kock så man laga god mat varje dag
och man mådde som en kung.

Men nu när man varit rökfri i 2mån så
är man totalt förslappad och lever på skräpmat och C-vitamin
och är konstant trött och rör alldrig på kroppen,
och jag har blivit sämre på att städa,diska mm
och de medicinska hjälpte mig säkert med 10 olika saker=)
så nu har man ryggont,magbesvär, sömnproblem mm mm.

Vad ja tror på för att leva länge är
ät bra mat, rör på kroppen och rök en joppe om dagen
och njut av dagen

[sphincter]

Ett gang hurtigbullar pa formuet….

Ligger ett gym i samma byggnad som jag jobbar i, sa det ar latt for mig att ga och trana pa luncher och efter jobbet. Man har liksom ingen ursakt att inte ga dit. Sa det gor jag 4-5 dagar i veckan. 1-2 dagar i veckan simmar jag.

Frun lagar maten hemma, sa det blir lunchbox till jobbet varje dag. Hon ar lite av en halsofreak, sa det blir nyttigt och bra, for bade kropp och sjal, som Uffe sa. Idag fick jag brunt ris, kycklingfile och kokt broccoli. Till detta dricks vatten.

Vidare sa dricker jag inte kaffe, ater inte socker, och jag tror inte att jag besokt en fastfood restaurang pa en massa ar.

Detta kan tyckas overdrivet, men jag har ganska latt for att ga upp i vikt, och jag har haft problem med lever i min ungdom, pa grund av for mycket alkohol, sa jag maste ta det lite forsiktigt. Drack pa den tiden nastan varje dag, och tog ganska stora mangder bolivianskt promenadpulver.
Nu for tiden blir det nagot enstaka glas vin med tillhorande cigarett. Dricker jag inte, sa roker jag inte (tobak).

Visst hade det varit guld att kunna ga in pa Burger King och trycka i sig 3 Whopper efter en fet, men det ar nagot jag kan leva med.

Men var radda om kroppen ungdomar. Det ar bra att rora pa sig lite da och da. Undvik alkohol i storre mangder, forsok att inte roka for mycket cig. Hall er borta fran meth(amfetamin) och fula tjejer och glom inte att ringa mamma pa helgerna.

[sphincter]

@X42X wrote:

@joxer wrote:

okey så varför existerar ens kreatin tillskott då? måste ju finnas nån anledning tll varför man behöver tillskott, sen ser vegitarianer fortfarande ut som chopsticks i almänhet, (inte alla såklart men majoritetn e fan sjukligt smala)

Först o främs så e kreantin inte anabolt, det bygger altså inte muskler som du säger i en tidigare post.
Det som krantin gör e att det ökar musklernas vätske kvarhÃ¥llning, villket betyder att om man styrketräna sÃ¥ kan man fÃ¥ lite mera tryck i musklerna. Mer än sÃ¥ e det inte, o faktum e att ca 30% e sÃ¥kalade “nonresponders” dvs att dom inte fÃ¥r nÃ¥gon effekt av kreantinmonohydrat tillskott.

På förpakningar med kreantinmonohydrat så står det att man ska käka minst 5 gram av det om dagen för effekt, villket e betydligt mer än du kan få i div via kött, så om extra tryck e det du e ute efter så e det tillskott som gäller, inte massor me kött.

Vart att namna ocksa ar att det inte ar rekommenderat att man tar kreatin innan man kor cardio-vascular traning, eftersom den okade vatskekvarhallningen kan orsaka kramp.

[reaper]

@joxer wrote:

jo dom kryddar ju pÃ¥ gott som fan, all indisk mat eju mumma, kanske bara dom vegiterianer ja känner som e skeva i huvet o ser ut som bambu…
men det är hela iden med att bara äta grönt som stör mig, finns en anledning till varför vi kan äta kött lixom, tror världen skulle vara en bättre plats ifall folk tog sig lite tid att förstå varför man ska äta det man ska..

Jag äter inte kött av karmarelaterade anledningar, men jag bryr mig inte om vad andra äter (kanske om dom äter småbarn, det skulle jag nog tycka var lite obehagligt). Det finns många vegetarianer tyvärr som ger sig ut bland folk och fiende och försöker konvertera dom till sin sak, vilket jag tycker är precis lika illa som om jag skulle försöka forcera på dig nån udda religion.

Sen så är jag lite av en hobbydietist och jag kan med ganska god säkerhet säga att även vegetarianer får i sig tillräckligt med protein utan att äta kött, eller konstiga kosttillskott.

En väldigt aktiv idrottare behöver ungefär 1.5 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Väger han/hon 80 kilo och mumsar i sig 5000 kcal, där 15% kommer från protein (inget svårt för en vegetarian) så får han/hon i sig ungefär 187 g protein/dag vilket motsvarar ungefär 2.3g/kilo kroppsvikt.
[Saxat frÃ¥n “Uppladdningen – Guiden till hur du ökar din prestationsförmÃ¥ga genom att ge kroppen rätt energi”]

Så säg till dina pinniga vegetariankompisar att sluta forcera sin världsbild på dig, laga lite hummus och häng på till gymmet

/Boogiepop
//Bambu-smal

[Antieck]

jag röker å snusar, tränar aldrig men nu när de börjar bli vår så har ja börjat gå ner på stan istället för å ta tåget eller bussen

äter vegetariskt sen 4 år tillbaka och är noga med att variera kosten så ja får i mig allt

rätt lustigt, för 4 månader sen så vägde ja 90 kg, och de va inte mycke muskler, så la ja ner kröken och nu väger ja 78

[rizzla]

Usel form, gått ner från 90kg vältränad till 78 på 6månader. Imorgon ska jag börja träna som en idiot för att komma iform till säsongen igen.
Tidigare tränade ja både innebandy, kampsport och styrkträning men på senaste har ja bara legat på soffan å rökt. Känns piss om ja ska va ärlig, men va gör man inte när man är beroende

Så, sköt er hälsa å rök mindre så mår ni bättre å slipper röka en massa

[reaper]

Shit! Det var ju precis den här sortens ämne som jag precis registrerade mig för!

Jag cyklar pÃ¥ rätt sÃ¥ hög nivÃ¥, tänkte börja tävla till sommarn. Ren uthÃ¥llighetssport alltsÃ¥, sÃ¥ bärs är ju inget jag häver i mig – där märker man ju världens skillnad… Jag har dock inte fÃ¥tt sämmre form när jag rökt pÃ¥ sÃ¥ jag funderade om det fanns nÃ¥gra andra som körde pÃ¥ elitnivÃ¥ i hÃ¥rda sporter och rökte med goda resultat…

(Uppenbarligen käkar jag i princip bara fullkornspasta och annat nyttoskit, samt är vältränad som en tjur)

Forest verkar ju vara ett av dem som lyckats med kombon…

Nu finns de ju de som dricker alkohol som fan och är bra inom idrotter med, men man utvecklas ju lÃ¥ngsammare av det… Jag funderar alltsÃ¥ om det finns andra som röker braj och inte känner att de presterar sämre av det.

[atos]

Så snart jag lyckas styra upp min tillvaro lite till blir det till att börja träna.

[Divine]

Jag tränar på gym 3 ggr i veckan nu sedan ett år tillbaks.. har lyckats hålla det med några få undantagsveckor då det blivit två gånger, under denna tiden har jag gått upp 15 kg i vikt.

Röker nästan ingenting alls längre, har massa annat att tänka på. Igår rökte jag för första gången på ett par månader, kanske blir det lite Arjan idag också. På det hela känns situationen bra.. förutom vissa kärleksbekymmer.

[Maroxx]

gudars va nyttiga alla är 😯 det visar att cannabisrökare är mindre soffpotatisar än t.ex. mig som inte röker ^^

jag äter det föräldrarna lagar, hos farsan blir det ofta vegetariskt dÃ¥ plastmor är vegetarian(iofs inte SÃ… jättenyttigt). Sen blir det pizza varannan söndag oftast(varannan vecka hos morsan/farsan). Morsan gör väl inte lika nyttig mat… det blir bl.a. makaroner och korv, spaghetti + köttfärssÃ¥s etc

sen jag gick ur gymnasiet har det dock blivit mindre mcdonalds, vi hade en ful ovana att köpa cheeseburgare mellan sista lektionerna och vissa veckor blev det QP cheese meny 2-3 gÃ¥nger… inte alltför nyttigt alltsÃ¥ men nu är det alltsÃ¥ slut pÃ¥ det.

Jag tränade tidigare karate 3 gÃ¥nger i veckan, men polaren slutade och jag kom ur “rytmen” dÃ¥ jag hade en period där jag var sjuk till och frÃ¥n i 3 veckor och sedan dess har jag inte tagit mig i kragen, tyvärr 👿

för tillfället är jag arbetslös i väntan pÃ¥ inryckning i försvaret i januari, fram tills dess räknas jag nog till gruppen “soffpotatis”(bortsett frÃ¥n att jag hÃ¥ller pÃ¥ med körkortet dÃ¥)

edit: ang. alkohol, jag har aldrig varit en stordrickare… igÃ¥rkväll/natt var jag pÃ¥ stan med nÃ¥gra polare och hade roligt… varför dricker man sprit egentligen? hade den värsta huvudvärken jag haft i mitt liv och var redigt vinglig och yr när jag vaknade imorse, en kvälls supande väger inte upp mot baksmällan… och sen är det schwinigt dyrt ocksÃ¥
jag klarar mig enkelt utan skiten, dricker mest för att vara social med mina “anti-knark” vänner

sprit = gift 👿