-
hur mycket kreatin(har pisseprov om några dar igen)
-
ja tror inte ni ska köpa de billigaste kreatinet ni hittar.
ja har bara hört lite allmänt men tydligen kan det vara rätt stor skillnad på olika märken o sorters kreatin hur bra kroppen tar upp det. -
Eiselt är väl ett bra och etablerat märke. TwinLab har ju annars bra grejer och ok priser, om jag inte missminner mig. Som sagt, man ska nog undvika de billigaste märkena, mycket skit och orena saker. Monohydrat är väl vanligaste kreatinformen även bland proffs, så det är troligen det bästa och mest lättupptagliga.
-
det finns bara ett sorts kreatin monohydrat.. det är det som kroppen/musklerna lättas tar upp. kreatin binder vatten/vätska i kroppens celler.
fortfarande ingen som förklarat varför man ska käka kreatin innan?
-
@Wojtek wrote:
fortfarande ingen som förklarat varför man ska käka kreatin innan?
För att höja kreatinhalten i urinen till det normala igen.
Eftersom den sänks väldigt mkt när du dricker stora mängder vatten.
Alltså, för att inte provtagaren ska bli misstänksam
