-
Förlorat Hungerkänslan
-
@WhiteRasta: Skyller inget på cannabis, men jag misstänker att det var en av dom utlösande faktorerna. Självklart i kombination med oregelbunden kost, sen har jag slängt i mig maten på jobbet.
Inne på 3e dagen och nu börjar hungern komma tillbaka
Fortfarande lite “förvrängd” och inte helt normalt men helt klart bättre än måndags! -
Så hur mycket rör Doktorn på sig då, jag menar då måste ju förbränna kalorier för att bli hungrig?
Motionera regelbundet, dvs 2-3ggr/vecka.
Ha som vana att äta åtminstone frukost, lunch och middag, där emellan kan du fylla på med frukt/mackor.Regelbundna sömn och matcykler + motion kommer ge dig din aptit tillbaka det kan jag lova!
-
Tror inte alls det handlar om rökning, jag äter knappt något alls MAX en gång om dagen ibland går det dagar mellan att jag äter.
Tror att det handlar om att man i vissa lägen förtränger hunger pga stress osv, när man vant kroppen med minimal kost går förbränningen ner på sparlåga!
Jag jobbar mycket som fan och hinner inte äta på hela dagen oftast!
Vad jag märkt är att ju mindre jag äter ju fetare blir jag, kroppen vägrar ta av reserverna!
Jag har själv flera katarrer och (blödande)magsår pga detta, skaffa rutiner i tid är mitt tipps!
Jag väger 105-110kg men blir tokmätt på 2cheesbörjare, en riktig lunch är bara att glömma! -
Jobbar redan väldigt lite och har knappt någon press på mig
Har slutat ta bussen till jobbet, så det blir en promenad på 20-30min två gånger om dagen. Sen en sväng förbi affären nästan varje dag, vilket blir ytterligare 10-15min så visst rör jag på mig lite iaf. Aldrig varit för att motionera eller röra på mig, aldrig givit mig något att röra på mig så det tog slut.
Hungern har kommit tillbaka delvis. Blev riktigt hungrig ikväll så det blev lite fläsk filé och potatis med en liten feta sallad
Sömn kan jag dock bättra på lite, sover kanske 5-6h per natt. Beror lite på hur länge gamer kompisarna orkar spela ^^
-
Kan komma med en liten uppdatering. Nu så här 10min innan lunch så kom hungern tillbaka med full kraft!
Alla tecken känner jag igen. Lätt sömnig, fryser lite lätt, irriterad, sug i magen, känner doften av mat från en restaurang som ligger i närheten som håller på att göra mig tokig och det vattnas i munnen när jag tänker på köttbiten jag har med mig till lunch!
Tog 5 dagar nykter (+halva söndagen) innan den kom tillbaka. Allt jag gjorde var att äta ett äpple till frukost (istället för inget), promenera ~30min/dag och äta på bestämda tider
Blir nog nykter ikväll och imorgon också, så kan jag ta en riktigt fet på söndag när det är UFC time
-
Ska man knarka måste man äta riktigt.
*Har varit inne på samma spår, gick nästan så långt som anorexi innan jag flytta*
-
@DoctorDoom wrote:
Kan komma med en liten uppdatering. Nu så här 10min innan lunch så kom hungern tillbaka med full kraft!
Alla tecken känner jag igen. Lätt sömnig, fryser lite lätt, irriterad, sug i magen, känner doften av mat från en restaurang som ligger i närheten som håller på att göra mig tokig och det vattnas i munnen när jag tänker på köttbiten jag har med mig till lunch!
Tog 5 dagar nykter (+halva söndagen) innan den kom tillbaka. Allt jag gjorde var att äta ett äpple till frukost (istället för inget), promenera ~30min/dag och äta på bestämda tider
Blir nog nykter ikväll och imorgon också, så kan jag ta en riktigt fet på söndag när det är UFC time
UFC är inte fel. Blir det för mig med
-
Tänkte bara påpeka att du säger att du äter nyttigt, men säger samtidigt att du smäller i dig massa frukt, potatis, ris och pasta. Det kallar jag inte direkt nyttigt så länge du inte är en kroppsbyggare som kanske är ute efter extra kolhydrater. Fruktsocker har samma effekt på din kropp som socker, så en lite omläggning av kosten så kommer du få fart på kroppen.
Kika gärna på http://www.kostdoktorn.se/lchf , jag hoppar över onödiga kolhydrater och framförallt socker numera, mår bättre än nånsin. Mina värden är perfekta och min far som led av högt kolestrol har bra värden idag med efter ett år av råd från läkaren som ligger bakom den siten. Kika på det iallafall
-
@Totoro: Känns jobbigt att inse det, men man kanske börjar närma sig den åldern man måste tänka på kosten :p
Ska läsa på lite där, förstår dock inte hur folk hinner käka frukost. Går man upp 20min innan man ska vara på jobbet hinner man inte mycket
-
@DoctorDoom wrote:
förstår dock inte hur folk hinner käka frukost. Går man upp 20min innan man ska vara på jobbet hinner man inte mycket
Haha, pucko
Ställ klockan lite tidigare vetja.Själv brukar jag koka ett sex-pack ägg och sen ställa in i kylen. Till frukost så drar jag igång kaffebryggaren, äter ett eller två ägg och en burk makrill (om man tycker om sånt), samt en skiva Finncrisp med riklig mängd Bregott (akta dig för margarin och andra fejkprodukter), en skiva skinka och mycket ost. Skippa lightprodukterna, ju fetare ost desto bättre, jag själv använder gräddost. Grädde i kaffet. Energin håller sig utan problem till lunch och därefter flera timmar. Ett tips är att ta med några kokta ägg till jobbet och äta ifall du blir sugen på nåt. Lycka till! Ring eller skriv på Skype om du undrar nåt
-
Doom: Man ser till att ha frukost tillgängligt på jobbet. jag e likadan, här går man inte upp en sekund tidigare än man behöver
men å andra sidan så är det bara o ha flingpaket/havegryn eller liknande på jobbet.. så kan du äta frukost där i lugn o ro. -
@Totoro: Vi få ta ett snack lite senare på skype
@WhiteRasta: Jobbar ändå inte första timmen jag är på jobbet, så det vore kanske en ide att fixa lite smör och bröd på jobbet. Mår dock rätt illa om jag äter något alls innan 11-12…. Sen blir lunchen lidande, äter mindre och vill ta den senare. Så det är lite knivigt som du förstår.
-
Hej Doom.
Jag har rökt i mååånga år, dricker helst 3 koppar kaffe och röker lika många *** innan jag ens tänker på mat.
Det är okej att vänta lite med frukost, kanske satsa på brunch istället så kroppen hinner vakna, men ät mer frukt, grönt och fibrer!
Och drick MYCKET vatten!
Lite blutsaft piggar upp och ger extra tillskott av järn också.
Sedan vet jag att det är tråkigt att laga god och nyttig mat till sig själv, men när jag mådde som bäst, dvs. när jag hade obegränsad tillgång till grönt, var det inga problem…
Brukade gå upp minst en timme tidigare för att röka i lugn och ro innan jag gick till jobbet, så det är nog lite stressrelaterat i ditt fall.
Jag tappar aptiten när jag INTE röker, sedan om det går FÖR lång tid, börjar jag tröstäta istället.
“totoro” verkar ha rätt bra koll, men frukt är ändå bättre än raffinerat socker.
Alla är ju olika, så prova dig fram till det som känns bäst för dig.
Om du odlar vet du nog hur viktigt det är med näringsämnen och så, så ta lika bra hand om dig själv som du skulle ta hand om din mest älskade planta!Du är ju minst lika värdefull:)
Och skippa alkoholen helt!
-
@MamiWata wrote:
men frukt är ändå bättre än raffinerat socker.
Absolut, men sötsuget stillas inte så länge man äter frukt, och vissa får det svårare att avhålla sig från godis då.
-
Jag ser inte frukt som godis:)
Vore ju synd att låta all frukt förgås också, men måttlighet är en dygd:)
Själv gillar jag idén om att äta som jägare/samlare, alltå “back to the roots”
Socker är också en “drog”
Lev väl alla:)
