Fasta

[daddy]

Käka mycket grönsaker för att dämpa hungern
är inte bra att fasta helt och hållet.. kroppen behöver mineraler och vitaminer även ifall man fastar, så grönsaker och frukt rekommenderar jag iallafall… sen så skall man inte motionera överdrivet mycket under fastan heller.. men då säger jag bara “överdrivet mycket”.

Är magen glad så är människan glad

[reaper]

Framförallt beror det på vad du vill uppnå med fastan. Jag gissar att det är i hälsosyfte?

I så fall så rek. jag dig mkt vätska, främst vatten, men du behöver även andra drycker, gärna sådana som innehåller mineraler och vitaminer.

Fruktjuicer, grönsaksavkok är bra vätskeintag under en fasta. Jobbar du eller går i skolan kan det vara bra att ha en söt dryck till hands alternativt druvsocker. Att fasta kan bli jobbigt, framförallt kommer blodsockret att åka “bergodalbana”. Detta löser du med något sött.

Lycka till!

[reaper]

Fast är grymt. Blodsocker-“bergochdalbanan” är inget problem så länge man inte har plikter som jobb att sköta, utan kan lägga sig och ta en tupplöur då och då. När jag fastade en vecka var jag både piggare och tröttare än vanligt, ganska snabbt växlande, och hade mer livliga drömmar än annars.
Ett tips är grönsaksjuice, som kan värmas ev. med buljong (salt är skitviktigt). Trappa upp långsamt när du börjar äta också.
Och jag vet, munchies när man fastar är svårt. Om du är rik, köp mandelmjölk eller nötmjölk på en hälsokostaffär, det är som flytande godis (och helt veganskt, för jag tror inte att det är så smart att dricka mjölk när man fastar).

[baltazar91]

@sypox wrote:

Att fasta kan bli jobbigt, framförallt kommer blodsockret att åka “bergodalbana”. Detta löser du med något sött.

Man balanserar sällan blodsockersvägningar med sötsaker. Dessa gör det istället värre. Fastar man på endast vatten hamnar kroppen efter 2-3 dagar i ett tillstånd som kallas för ketosis. Då använder kroppen enbart fett som energikälla och blodsockret blir istället stabilt och hungerskänslorna minskar.

När jag fastar gör jag det alltid på enbart vatten eller på vatten + urin (jag har nyligen diskuterat detta på ett annat forum och orkar inte ta det en gång till. Vill ni läsa den diskussionen finns den här: http://www.elftevaningen.org/forum/viewtopic.php?t=969&start=0&highlight=)

Är man någorlunda frisk får man inte näringsbrister under en vattenfasta. Det räcker gott att dricka (gärna mineralrikt) vatten i flera veckor.
Det man ska komma ihåg är att juicer är mat. Det enda som tagits bort är fibrerna. Dricker man juicer går inte kroppen in i det där speciella fastetillståndet som är så läkande.
En juicekur kan vara mycket renande och stärkande, men det är ingen egentlig fasta.

Jag har nyligen avverkat två fastor. En på fem dagar, sedan mat i tre dagar och slutligen fasta igen i fem dagar. De tre första dagarna rökte jag och de sista fem dagarna rökte jag också. Det gick över förväntan bra att röka och fasta på samma gång.

[Weasel]

baltazar jag är bara nyfiken,späder du ut urinet med vatten innan du dricker det?

[baltazar91]

Nix.

[PachiPachiHand]

Jahopp, dag 1 avklarad och jag är inte hungrig. Man märker hur man går till kylen eller skafferiet automatiskt. Har varit nära att glömma att jag fastat! Men bara man inte tänker på mat så blir man inte hungrig.

Ska nog inte dricka mitt piss även fast det låter intressant. (Läste elftevaningen tråden btw baltiz) Klarar mig gott o väl på bara vatten.

Får se hur det går med morgondagen…

[reaper]

fatsar ni för att gå ned i vikt eller vad är det bra för?
om man vill gå ned i vikt är det ju inte jättelyckat att helt sluta äta lixom

[Weasel]

ähh det där är TORTYR!! ni plågar er själva
jag skulle aaaaaaaaaaldrig klara mig utan mat i 1 dag

[PachiPachiHand]

@Crazy wrote:

fatsar ni för att gå ned i vikt eller vad är det bra för?
om man vill gå ned i vikt är det ju inte jättelyckat att helt sluta äta lixom

Jag fastar inte för att gå ned i vikt. Jag fastar för att rena och hela kroppen och jag har även hört att man blir väldigt spirituell när man fastar. Det är ju kul att se hur kroppen reagerar också. Jag är nu på dag 2 och jag känner ingen skillnad i energi från tidigare. Att avstå från mat är inte så svårt när man väl bestämt sig och man får se det som en sorts självdisciplin, att om man vill så kan man, ungefär. Man lär sig känna sin kropp lite mer och att man ibland faktiskt inte äter för att man måste och när man väl äter så äter man alldeles för mycket.

Jag är 182 och väger 90kg (muskler ), så det är ingen övervikt jag försöker motarbeta och det skulle även vara ett ganska korkat sätt att försöka gå ner i vikt på…

[reaper]

Även jag fastar för att lära känna min kropp (som sagt på ett ganska behagligt sätt: jag berättade ju om förbättrad sömn och ökad vakenhet).

Fasta, dans, tobaksrökning och vissa droger är några väldigt olika sätt att lära känna – eller kanske snarare skapa ett nytt förhållningssätt kring – sin kropp…

[Aghori Baba]

För några år sedan brukade jag fasta två, på varandra följande dagar i månaden. Ni har nu återuppväckt mitt intresse för detta, jag kände mig ju faktiskt bra när jag gjorde detta.

Frågan är bara hur länge jag klarar att fasta nu när jag har ett fysiskt krävande jobb.

Den som lever får se

[PachiPachiHand]

Hittade en intressant länk om just fasta: http://www.gaia.st/vitalmat/vitalmk13.htm

Stod en hel del vettigt där. Ta er tid och läs den!

Day 2 complete btw.. 😉

[PachiPachiHand]

Glömde skriva om den första stora frestelsen igår. Mamma hade lagat äppelkaka som e så jäääkla gott! Jag fick nöja mig med ett glas vatten istället..

Jag ska även utöka fastan till att jag inte ska runka under fastetiden! Självdisciplin…

[m00nshimm3r]

Får man inte lätt huvudvärk om man inte äter mat? Kanske bara är jag, fast jag får huvudvärk redan efter ett par timmar när jag inte har ätit, dock inte på morgonen.