cannabis och muskelbyggning?
hur påverkar egentligen rökningen ens muskeluppbyggnad?
- 17 Replies
Varken höga/låga koncentrationer av THC påverkar testosteron/östrogen-nivåerna i kroppen, enligt många studier.
Några undantag fanns där testpersonerna som rökte på fick sänkta tillväxthormons-, thyloid- och prolactin-nivåer, vilka alla tillför till muskeluppbyggnad.
Men som sagt, majoriteten av studierna visar att det är chill att röka på och träna. Det jag kan tänka mig påverkar kan vara om du röker tobak+maja, för då försämras din kondition och blodcirkulation, vilket leder till mindre ork och prestanda, som senare leder till sämre träningspass, vilket leder till sämre muskeluppbyggnad.
Det är vad jag vet…
-Fer
Har själv tränat på gym dagligen i några år samtidigt som jag rökte marijuana. Märkte ingen skillnad mellan att träna utan att röka och träning när man rökte dagligen, ökade i styrka på samma sätt. Funkar dock inte för mig att vara stenad när jag tränar, blir lite lat och pushar inte gränserna lika bra.
Funkar hemskt bra när man skall upp i vikt, då man äter mycket, vilket kan vara jobbigt om man inte är van att äta stora portioner trots att man inte känner hunger. Det kan faktiskt funka att undertrycka hungerkänslorna när man skall gå ned i vikt också, men det är väldigt personligt hur man handskas med “munchies”.
Tror inte det finns några specifika effekter i kroppen som påverkar muskelbyggnad väsentligt. Men det kan KANSKE snabba på återhämtningen.
För de som röker tobak rekommenderar jag att börja styrketräna tills ni når en platå. När platån är nådd och man känner att man inte kommer någon vart, då sluta man röka, den styrkeökning man då får kommer tagga och motivera en som fan!
Pratar vi om folk med god fysisk form eller dålig? Jag som har mer eller mindre usel fysisk form, kommer jag påverkas alls?
Vart går gränsen när det ger en negativ effekt (det är trots allt rök vi drar ner i lungorna) och när effekten av träning förbättrar kroppen mer skadan av rökning?
@GenKan, Det spelar ingen roll om du själv har usel fysisk form. Dina muskler byggs på exakt samma sätt som en muskelbyggares, eller en friidrottare.
Men jo som du säger, det är ju rök vi drar ner i lungorna och på så vis kan det väl påverka vår kondition och blodcirkulation, men det verkar inte ha någonting alls att göra med hur kroppen binder vatten för musklerna, eller proteinsyntes, osv.
Så om man skulle göra mat av sitt röka skulle det inte påverka negativt alls?
Röken, tjäran och partiklarna du drar ned i lungorna kommer i det långa loppet kunna minska din lungkapacitet, så du blir andfådd snabbare. Men rör du på dig kommer du samtidigt öka omsättningen i lungorna och snabbare få upp skiten ur lungorna.
Du får på samma sätt som vid tobaksrökning kolmonoxid i blodet och får sämre syreupptagning, men den effekten försvinner ganska snart efter man rökt.
Kör man hardcore bodybuilding kan man kanske märka att cannabis påverkar en i de där små effekterna som kan vara skillnaden mellan seger och förlust. Då håller man ju medvetet högt blodtryck när man skall öka i massa, samma med blodsocker och sånt för att hämma katabolismen så långt det bara går. Här kan cannabis påverka, sänka blodtrycket. Det kan leda till svajjigt blodsocker och ge lågt blodsocker ibland. Tävlar man i bodybuilding på elitnivå så kan effekten av cannabis vara negativ, men små effekter och de kan lika gärna kompenseras av andra små effekter åt andra hållet, till exempel modulering av immunförsvaret.
Nej, muskeluppbyggnad borde inte påverkas nå märkbart.
För mig fungerade det iaf jävligt bra för styrkeökning. Gick från 100 till 225 kg i vanlig knäböj, när jag rökte varje kväll. Tog 2 månader o jag vägde 80 kg.
Coolt va!?
Vad jag har hört av en privat gymlärare.
Han säger att THC bryter ner muskler, sant eller falskt?FALSKT! Det finns så mycket nonsensmyter bland gymfolk så det finns inte. Jag var intresserad av bodybuilding ett tag och läste massor på deras forum och annat. Hälften av allt var rent nonsens.
Bröt THC ned muskler så skulle jag fan inte komma ur sängen idag. Sen är muskel en diffentierat organ, man bryter inte ned det med en liten molekyl. Han kan kanske mena att THC på något sätt skulle göra att kroppen hellre använder aminosyror för sin energi, men då skulle ditt piss och svett lukta ammoniak om du röker mycket, men det gör det inte. (Ditt piss och svett kan lukta ammoniak om du går på atkinsdiet, så det är inget definitivt test för hans crackpot-teori.)
Känns som det är en hälsomyt som han gärna sprider utan att ha en aning om det är sant eller ej, för han som mycket hälsofolk anser att allt som är roligt är skadligt. Inte dricka, inte röka, inte droga är väl reflexmässiga förmaningar från sådana personer. Inte för att jag har fördomar….
Det enda som inte funkar (för mig) är att gå till gymmet stenad. Provade en gång och fan det kändes som att varenda en i lokalen visste att jag rökt.
Här är en länk till en muskel mes som säger att man inte ska röka när man bygger muskler.
http://www.youtube.com/watch?v=ZuNYjG6YTBQ&feature=relatedDen muskel “mesen” du refererar till råkar dock ha rätt i samtliga punkter.
Är man bodybuildare och inta kan kontrollera “munchies”, då är man fan inte i elitklass. Kontrollera munchies är inte svårt för den som har lite vilja.
Resten var typ för wake and bake folk och har ingen bäring på den som röker en joint på kvällen eller nån gång då och då. Rök inte under och innan träningen. En joint efteråt tror jag kan ha positiv effekt på din motivation och återhämtningen, det sista har jag inget belägg för, men jag upplevde det så. Motivationen behövs, när man bygger så har man en ganska hård regim, det är många laster man gjort sig av med, man lever under total självkontroll, allt man intar är enligt regimen. Det var det jobbigaste tyckte jag, inget koffein, ingen tobak, inget godis, ingen skräpmat osv, då var en joppe att se fram emot på kvällen räddningen. Vem bryr sig om godis och läsk när man kan få en joint om man varit duktig. Majja kan vara moroten.
@Doktor_Knark wrote:
Är man bodybuildare och inta kan kontrollera “munchies”, då är man fan inte i elitklass. Kontrollera munchies är inte svårt för den som har lite vilja.
Resten var typ för wake and bake folk och har ingen bäring på den som röker en joint på kvällen eller nån gång då och då. Rök inte under och innan träningen. En joint efteråt tror jag kan ha positiv effekt på din motivation och återhämtningen, det sista har jag inget belägg för, men jag upplevde det så. Motivationen behövs, när man bygger så har man en ganska hård regim, det är många laster man gjort sig av med, man lever under total självkontroll, allt man intar är enligt regimen. Det var det jobbigaste tyckte jag, inget koffein, ingen tobak, inget godis, ingen skräpmat osv, då var en joppe att se fram emot på kvällen räddningen. Vem bryr sig om godis och läsk när man kan få en joint om man varit duktig. Majja kan vara moroten.
Varför inget koffein? Varför ingen tobak?
Hört många som tränar med hjälp av koffein. Sånt där PWO pulver som innehåller koffein (bland många andra ingredienser). Ska tydligen funka riktigt bra, man blir riktigt taggad och känner inte när man blir trött.
Tobak förstår jag inte heller. När man bygger muskler är väl inte konditionen det viktigaste? Och oavsett så har jag som rökt under perioder av mitt liv alltid lyckas hålla en kondition som är gott över de normala. Så länge man inte röker direkt innan en spring pass så har det funkat fint. Kanske inte är det optimala men men. Och en jolle är väl då minst lika dåligt för konditionen?
Man vill inte stoppa i sig massor av grejer som gynnar förbränning när man vill bygga upp muskler, man vill att katabolismen är ett minimum. Konstant och högt blodsocker osv. Koffein = Svajjigt blodsocker, ökad förbränning alltså icke-anabolism. Tobak = Ökad förbränning, sammandragna blodkärl pga av nikotinet, inget av dessa finns i cannabis, plus, när jag röker blir det nästan 20 cigg om dagen, men aldrig 20 jollar. Cannabis effekt på konditionen är inte ens i närheten den negativa effekten hos nikotin, de enda effekterna på konditionen är kolmonoxiden och det är akutförgiftning, alltså går det över på bara en liten stund.
Jag rekommenderar att du tränar och röker tobak (om du röker tobak, börja för guds skull inte för träningens skull). Träna tills du når en platå, då slutar du röka. Det är som höghöjdsträning, man kommer få märkbara resultatförbättringar, som taggar en att inte börja igen. (Slutar man innan man når platån så är risken att man inte märker något.)
Men inga problem att ha god kondition och röka tobak, det har jag haft. Inte just nu dock, nere i en period då träning och sådant fått stå åt sidan, men det börjar bli dags att komma i form till beach 2011.
Log in to reply.