Är kreatin och kreatinin samma sak?
Det har ju pratats mycket om att man ska ta kreatin om man tänker hydrera sina urinprov. Men på mina provsvar står det att de kollar kreatinin-halten. Jag antar att det är ett annat namn för kreatin. Eller?
Dessutom undrar jag hur stor dos vitamin B12 man bör ta.
- 4 Replies
kreatin är ett ämne som många använder som kosttillskott för att snabbare återhämta sig mellan träningspass. det finns naturligt i bla kött, speciellt rått, och i lingon. Kreatinin hjälper också till att binda vatten i musklerna, om jag inte missminner mig, därav den ökade hårdheten i kroppen och snabba viktökning när man äter kreatin.
Vad exakt kreatinin är vet jag ej men jag vet att man får ett värde som man ska ligga över/under (kommer ej i håg) när man pissar och det är vattenhalten som anses vara för hög i pisset om du inte klarar kreatinin värdet.
om det finns något samband mellan kreatin och kreatininvärde vet jag dock inte och att varför kreatin skulle vara bra för att klara ett pisseprov förstår jag inte men ingen rök utan eld. Någon kommer säkert att förklara saken.
Kreatinin mäts för att kolla så du inte spätt utt ditt pissprov.
Du får ha en viss halt som minimum, och troligtvis en maximum också.
Så om du dricker en massa vatten för att spä ut ditt pissprov så märker dom det, men käkar du B12 och Kreatin så är det lättare att lura maskinen.Kreatin omvandlas till Kreatinin i kroppen.
Man kollar halten av kretenin i urinen för att den halten sjunker om man hydrinerar för att exempelvis klara ett drogtest..som trestor skrev så är bryts kreatin ner till kreatenin och kissas ut..[och håller normalt en jämn nivå..därav att man har det som en “måttstock”]
Saker som kan påverka halten “naturligt” är exempelvis mycket stort intag av proteiner, stark fysisk ansträngning mm mm..Må bäst…
Log in to reply.
