-
…
-
@Spinoza wrote:
@WhiteRasta wrote:
Paleontologisk kost i så stor utsträckning som möjligt säger jag bara.
Vad i hela fridens dagar är en paleontologisk kost?
Urinvånar kost kan man säga.
Man försöker i så god utsträckning som möjligt äta saker som liknar det som förfäderna stoppade i sig en gång i tiden när de var jägare/samlare.
det är väldigt svårt o hålla identiskt kost som de men man kan säga som så här att industriellt kött går bort och så gör alla mejeriprodukter. Då de ej heller åt spannmål såsom vete så går bröd bort också.
Man ska ej heller salta eller använda socker i sin mat.Ägg, fisk, Vilt kött, nötter (ej processade på något sätt så man ska inte köpa sig en påse saltade/rostade jordnötter o tro man äter bra hehe), rötter samt frukt o bär i massor. Vegetabiliska oljor ex linfröolja och hampfröolja kan man också ha i sin kost.
-
Känns tilltalande med dinosauriedieten. Men har du lyckats upprätthålla den en längre tid? Grottmänniskorna ägnade ju ändå en ganska stor del av sitt vakna liv till att leta mat.
-
Som sagt att leva så till 100% är omöjligt för de allra flest av oss inkl mig själv. Jag försöker dock tänka på den och göra så gott jag kan, märker själv hur mycket bättre jag mår så det gör kroppen gott.
-
Det är bra att ha en speciell kosthållning som fungerar för människan i fråga, men däremot ska man inte vara dogmatisk. Om det finns risk för näringsbrist (akut eller något som växer fram under längre tid) eller något liknande så kan man unna sig något extra en dag i veckan för att minska risken och även för att inte tröttna på dieten.
Själv försöker jag hålla en lågkolhydrat diet, där ägg och viltkött står för proteinet. Grönsaker, rotfrukter, nötter och lite frukt står för vitaminerna och ibland unnar jag mig lite potatis för kolhydraterna och även för att det är så förbannat gott
Jag var vegan under 7 år och vegetarian i 3 år efter det. Det gjorde inte min kropp så gott, jo jag ‘kände’ mig ren och fräsch och hade riktigt bra matsmältning. Men att ha grav järn och b-vitamin brist är ingen dans på rosor. Ska väl tillägga att jag inte skötte kosten så bra då.. så jag får skylla mig själv.
Sen har jag läst ett par teorier att olika kosthållningar fungerar olika pga vilken blodtyp man har. Jag som har blodtyp 0 borde hålla en LCHF/PALEO
diet enligt de dietisterna. Jag är fortfarande rätt tjock men det är av en annan anledning hehe. Jag mår iaf braOch kom ihåg, passa er för e-nummer och konserveringsmedel
-
@Thc-Junkie wrote:
Men hur går man annars ned i vikt?
Man går ju ned i vikt för att man äter mindre än man förbrukar. Oavsett hur man lägger upp det. Träning eller fasta.
:clap: 😆
-
Jag gick ner de extra 15 kg jag lagt på mig genom de senaste årens skräpmats-schema med LCHF-metoden. Räknade inte en enda jävla kalori, jag åt ägg, ost, kött i alla former, broccoli, blomkål, feta såser och höll mig borta från socker (och ja, självfallet även sötningsmedel) och höll kolhydraterna på max 5g per 100g mat. Enkelt genom att bara titta på förpackningarna
Åt när jag var hungrig – tills jag blev mätt. Busenkelt. Det tog inte ens 2 månader.Äter fortfarande likadant eftersom jag mår ju som en kung. Man är pigg och blodsocker-kurvan håller sig jämt dagen igenom. Nothing like starting the day with some bacon n eggs – och kaffe med grädde.
Numera håller jag mig borta från alla kemikalieprodukter och sötningsmedel. Låter baconet ligga i vatten över natten innan jag tillagar det, äter bara kött från trakten (en liten lokal chark) och mina värden är perfekta, och det var dom INTE förut. Dock äter jag lite godis om helgen.
Så den som pratar skit om LCHF får gäärna göra det – för mig har det förändrat ALLT, och jag är inte den enda som säger det.
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/ om man vill veta hur det funkar i kroppen.Jag har aldrig varit den som brytt mig om min vikt (alltid haft lagom “bmi” eller vad det kallas) förutom på senare år då man la på sig lite hehe.. men tycker även att stenålderskosten verkar intressant. Men jag har ju hittat nåt som funkar för mig – och är enkelt. Hoppas ni också gör det
-
@Totoro wrote:
@Thc-Junkie wrote:
Men hur går man annars ned i vikt?
Man går ju ned i vikt för att man äter mindre än man förbrukar. Oavsett hur man lägger upp det. Träning eller fasta.
:clap: 😆
Whaaat? :thinking: 😉
-
…
-
@jimpa wrote:
Tror han menar att ditt påstående är felaktigt, ett underskatt av kalorier i förhållande till förbränning är inte enda vägen till viktnedgång. Viktnedgång går att uppnå på många andra sätt, bla genom att ta bort kolhydraterna. Då spelar antalet kcal du äter inte längre så stor roll.
Jo, det gör det. Matsmältningssystemet är alltid nästan 100% effektivt när det gäller att ta upp energi ur fett, protein och kolhydrater. Ingen energi försvinner. Är det överskott så används det antingen för att bygga muskler (om kroppen tror att man behöver mer muskler, t.ex. om man styrketränar) eller också lagras det som fettvävnad. Om man räknar bort tillfälliga upp- och nedgångar orsakade av vilken vätskebalans man har så går man inte ned i vikt utan att göra av med mer energi än man äter.
-
Someshta, det stämmer dock inte vad gäller proteiner. Det sägs att vi i Sverige har bland det dyraste bajset i världen. Det beror på att vi trycker i oss så jävla mycket proteinshakepulver när vi gymmar. Majoriteten av det går rakt igenom och ut i avföringen. Vi skulle kunna göra ny shake på det 2-3 gånger till.
-
Ett system kan ju inte trolla bort energi, den måste ju gå till något. Vare sig det är värme, rörelse eller lagring i annan form. Inget kan ju bara försvinna.
Så tar du upp 10000kcal och gör av med 3000 så måste 7000 gå till något. Tror inte en diet ändrar på det faktumet, oavsett vilken typ det är.
-
@Thc-Junkie wrote:
Ett system kan ju inte trolla bort energi, den måste ju gå till något. Vare sig det är värme, rörelse eller lagring i annan form. Inget kan ju bara försvinna.
Så tar du upp 10000kcal och gör av med 3000 så måste 7000 gå till något. Tror inte en diet ändrar på det faktumet, oavsett vilken typ det är.
Mjo. Men då utgår du från att människan är 100% effektiv i att absorbera energin i födan. 20% av din snickers kanske går rakt igenom och ut igen. Nu är vi som sagt ganska effektiva på att absorbera energin i födan. Men när det kommer till just protein i stora mängder kan vi ha svårt att tillgodogöra oss det. Det med anledning av att vi inte har något lager i kroppen för aminosyror, tillskillnad från fettceller och glucagon i levercellerna. Och ett effektivt sett att omvandla socker till fett. Att omvandla protein till fett eller socker går, men det är bra mycket omständligare och med en massa slaggprodukter som resultat.
-
Jag går hellre på fett som bränsle än socker och kolhydrater. Debatten kan man ha hur länge som helst. Alla har en åsikt och alla är proffs. Jag vet att jag testade LCHF, resultatet är förbluffande, både viktmässigt och “välbefinnandemässigt” om det finns ett sånt ord.
-
Det enda tipset jag fått och som jag tror på när det gäller dieter är: om någon anser sig vara proffs och tror stenhårt på en diet så ska man vara kritisk.
notis: man ska må bra av det man äter. mår man inte bra så äter man inte bra helt enkelt.bara min åsikt!
-
visst fungerar LCHF, men folk, man kan int dra in 15 tusen kalorier och tror att man går ner i vikt.
folk har alltid tendenser att underskatta eller överskatta vad dom äter ifall dom inte är noga med det.
xtrma fall ifall man har en väldigt hög fettintag så kan 60% av fettet åka rakt igenom. men ni är inte xtrma fall.hur speciella ni endå måvara.
i slutrakan handlar det bara om balans.
