Sömnproblem - Hjälp mig!

Boom shiva!

Moderator: Powerpuffgirl

Forum rules
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Sömnproblem - Hjälp mig!

Postby reaper » 2006-01-12 18:10:59

Hej alla mina kära vänner. Är inne i en period nu där jag har grymt svårt för att somna. Beror mycket på odlingen tror jag iom att det är så lite tid kvar nu och jag inte vill att nåt ska gå åt helvete. Jag har försökt att gå lägga mig i tid, men jag somnar aldrig och jag sover till nästan 18 på dagen sedan. Det är helt sjukt. Några tips?

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-12 18:35:27

ut o jogga en sväng eller dra till simhallen och flaxxa några varv.. lovar att du kommer somna skönt efter det! ...OM det inte funkar så rök den fetaste spliffen i världen!

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-12 18:40:03

Ska fan dra ut och dra en jogg ikväll. Bra tips. Har inte tänkt på träna på alldeles för länge.

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-12 23:50:44

ta med lite musik och ta på dig sköna kläder så är det skitgött att springa. vänta med middagen till efter du sprungit också så kommer du säkert somna gott

pinnen
Garderobssnille
Posts: 518
Joined: 2005-02-03 15:42:53
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby pinnen » 2006-01-13 0:18:00

blir man inte pigg av det då?

User avatar
GrandNastyB
Garderobssnille
Posts: 747
Joined: 2003-01-16 16:24:01
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby GrandNastyB » 2006-01-13 4:08:25

gör yoga och meditera innan du går och lägger dig.

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-13 4:41:31

Det som funkar bäst för mig är att träna stenhårt och röka en godnatt, sen brukar jag slockna helt.
Funkar även om man inte har tillgång till röka, träningen brukar ta ta ut sin rätt ändå ;)

MrBurns
Garderobssnille
Posts: 549
Joined: 2003-10-28 13:15:53
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby MrBurns » 2006-01-13 10:26:38

The big secret:
Oavsett om du inte somnar före 04:00 på morgonen så kliv upp klockan 07:00 i alla fall!!!!
Sover du länge på dan så sabbar du dygnsrytmen och sömnproblemen fortsätter. Jag talar av erfarenhet, vet precis hur det känns att inte kunna somna.

Sen är ju det riktigt som de andra skriver; motion. Överlag hjälper det om man har fasta vanor och rutiner.
Börja inte sömnmedikera dig med cb. Risken är att du kommer att förlita dig på cb för att kunna somna i framtiden och att du skaffar dig onyttiga rökvanor!
Rök cb när du är pigg och glad och försök somna naturligt.

GrandNasty B:
Kul att se dig aktiv på forumet igen! :)

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-13 10:38:50

En till sak att tänka på eller rättare sagt att inte tänka på är ''jag måste sova''. Ligger man o tänker på detta hela tiden så somnar man inte, försök flumma iväg på något annat. Tänk på något annat typ något du ser fram imot eller liknande.
Somnar aldrig om jag ligger o tänker på att jag måste sova, ska snart upp osv...

Fred!

User avatar
Dr. Snuggles
Garderobssnille
Posts: 507
Joined: 2003-02-20 16:27:45
Location: Stj
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Dr. Snuggles » 2006-01-13 12:13:58

Mitt tips är att sätta på en film, gärna en som du redan sett och som har relativt lugn handling. Ligg sedan och bara lyssna på dialogerna och sväva bort 8)

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-13 14:29:27

dra ett runk funkar ocså ibland men gör det hällst i sängen då, för du piggnar till när du går upp och letar efter runkrullen :wink:

User avatar
Jesus
Garderobssnille
Posts: 586
Joined: 2005-11-17 17:01:16
Location: Nasaret
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Jesus » 2006-01-13 14:53:54

Man skall inte ligga kvar i sängen och försöka tvinga sig själv att sova. Har du inte somnat inom 20 min från det att du släckt lampan, gå upp igen och gör något annat. Lägg dig på soffan istället. Ligger man sömnlös för länge associerar man till slut sängen med sömnproblem.

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-13 15:06:33

Precis som Jesus sa!
Jag har haft sömnproblem i många år. Jag har en sjukdommshistoria som ligger till grund för detta och jag får en massa preparat utskrivna (som jag inte använder).
Det är ingen idé att ligga och vrida sig i sängen halva natten.

Mitt recept på en god natts sömn är en beamer (50 cm acryl-bong), en god kopp choklad(te innehåller tein som man blir pigg av) och lite lektyr (inte p-blaskan dock).

Loffe
Odalman
Posts: 4160
Joined: 2004-04-20 21:17:20
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Loffe » 2006-01-13 15:25:04


User avatar
Ljunglofs
Gräsfläckar på knäna
Posts: 368
Joined: 2004-04-29 13:51:26
Location: The sk
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Ljunglofs » 2006-01-13 15:39:02

Tror iofs tikka har lite problem med att runka då det krävs en penis. Annars är SEX bra mot sömnproblem ;)
Jag håller med MrBurns om att du ska undvika pipan eller bongen för att sommna in skönt. Visst det är jävligt soft att flyta iväg med Marry Jane och John Blund men det kan man få böta för senare när man inte längre kan eller vill röka sig till sömns.
3 tips från moi:
*Ät inte för sent, men gå inte och lägg dig hungrig

*Trötta ut kroppen på dagarna genom att träna och röra på dig.

*Var ute i solen och få mycket ljus på dagen så länge det går. När du sedan sover ska det vara beckmörkt i rummet

User avatar
Corey
Garderobssnille
Posts: 809
Joined: 2004-06-15 12:25:25
Location: Sk
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Corey » 2006-01-13 18:07:40

Håll dig vaken till kvällen därpå. Kanske jobbigt om du måste göra något speciellt eller egentligen vad som helst nästa dag, men du kommer inte ha så svårt att somna nästa kväll. :)

Det är det ända som hjälper för mig i alla fal.. :?

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-13 18:57:19

Jag tycker folk här överdriver farorna med att använda cb som sömnpreparat.
Det är betydligt safare och eftektivare än det man får utskrivet på vilken läkarstation som helst (vilket du absolut skulle få om du beskrev dina problem för en läkare).
Om man gör detta till en vanesak, vilket jag och många andra har gjort, så blir det naturligvis inte lättare att sova när man är utan. Men detta är enbart psykiskt och går, precis som bristen på apptit som många stoners får när dom är utan, över efter ett par dagar.
Inget att oroa sig för förutsatt att man har ett kryddmått självdiciplin.

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-17 22:30:47

ja kan fan inte sova om ja inte röker :( brukar bli att man ligger i sängen fett länge sen till slut så somnar man brukar ta nån timme :(

men nu ska ja chilla på blazet så ja blir lite skarpare i huvet :D

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-19 18:56:45


User avatar
GrandNastyB
Garderobssnille
Posts: 747
Joined: 2003-01-16 16:24:01
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby GrandNastyB » 2006-01-20 20:06:23

Jag är precis i slutfasen av processen att vända dygnet ett varv framåt. Det där med att gå upp sju oavsett funkar några dagar för mig, tills jag en morgon stänger av klockan i sömnen, gör ett trettontimmarspass och vaknar upp vid två på eftermiddagen och hatar mig själv. :(

Genom att vrida dygnet framåt i stället utnyttjar sin speciella gåva; förmågan att sova extremt länge istället för att göra tvärt om och därmed försöka motarbeta sin natur. När man väl tagit sig igenom cykeln och med lite möda klarar av att sova till halv sju på morgonen så har man inte bara lyckats med att kliva upp vid rätt tid utan stiga upp tidigt en enda gång, man har även genom en jet-lageffekt skapat sig en varaktigt förändrad dygnsrytm. Så länge man håller en någorlunda svenssonlik nivå på nattsuddandet så kommer man att utan någon speciell ansträngning, hinna upp i tid till nyhetsmorgon under en lång tid framåt. Så sov min broder, sov! :D

User avatar
Weasel
för nojjig för sitt eget bästa
Posts: 2492
Joined: 2003-04-02 3:19:12
Location: Wonderland
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Postby Weasel » 2006-01-20 21:21:20

Det där med att kliva upp kl 0700 fungerar faktiskt väldigt bra. Ett annat trick är att man gör något riktigt tråkigt innan man lägger sig. Se en urtråkig film eller ännu bättre, läs den sämsta boken du kan hitta. Det får dig att lugna tankarna. Det är när hjärnan är på högvarv man inte kan somna och det blir bara värre om man ligger kvar i sängen och grubblar.

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-21 0:28:08

Tack för alla trevliga svar mina vänner. Känns som att det finns fler människor än jag som har problem med att somna ibland. Har fått en del PM om tips på hur man kan somna. Har blivit att mest sitta inne och mysa nu på vintern. Sen på våren kläcks jag igen som ur en kokong. =)

Det jag har gjort nu på sistone är jag har dratt en långpromenad på kvällen. Ensam tyvärr *snyft*, men så kan det vara när man flyttar och har sig. Runka kan vi alla inte göra, men onanera kan ju åtminstone 99% av oss, och det är bra som avslappning sådär innan man somnar. =)

Har alltid haft svårt att somna. Sen jag var jätteliten. Ja, den där tiden när man hade vita små skor med kardborreband på... Det finns inget som är så härligt som att somna kramades en mysig människa. Mmmm...

User avatar
reaper
Lieman
Posts: 16774215
Joined: 2004-04-28 17:39:45
Contact:

Postby reaper » 2006-01-21 2:03:42

Jag har också sömnproblem och vet hur du lider. Ett tag så rökte jag mig till sömn innan det funkade för mig men det blir dyrt om man bor hemma och inte kan odla.
Så jag gick till närmaste läkarmotagning och sa hur det låg till. (dock utan röka delen) Hon skrev ut stilnoct till mig och de funkar SKIT bra om man inte tar för många.

Man sover bra och man är inte seg dagen efter. Men tar man för många så springer man runt och gör saker som man inte ens gör när man e packad och man kommer inte ihåg det efter.

Så pröva alla "naturliga" saker som att träna, läsa eller onanera men om det inte funar så gå till läkaren för det är "fel" enligt dagens samhälle att inte gå upp kl 7 om man inte jobbar natt.


[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1266: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Return to “Coffeeshopen”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 24 guests