Reply To: Kronisk sömnbrist..

[teslakid]

Elcapitano wrote:

*börja motionera
*inte småsova
*ät nyttigt
*inte (självklart) dricka drycker med koffein i

Jag tror också på detta.

Att gymma hjälper inte mycket om man ska förbättra sin kondis. Roligare att gå runt i skogen eller springa ist Har man dåliga leder är cykling och simning skonsamt.

Går man ut i nån timme några timmar innan man ska lägga sig så man hinner äta och lugna ner sig så sover iaf jag gott sen.